Skip to content Skip to footer
Close

Hizmetlerimiz

Pilates ile bedeninizi dengeleyin.

Pilates

Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır.

Meditasyon

Meditasyon, birçok kültürde ve dinde uygulanan manevi bir arınma tekniğidir. Uyanıklık ve konsantrasyon çalışmalarıyla kişi kendini toplar ve zihnini, ruhunu dinlendirir.

Yoga

Yoga, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştiren kapsamlı bir egzersiz sistemidir. Esnekliği artırır, kasları güçlendirir, duruş bozukluklarını düzeltir ve eklem sağlığını korur.

Neler Yapıyoruz?

Klinik Pilates

Kişiye özel uygulanan, geleneksel pilatesten farklı olarak bel, boyun, omurga, diz gibi kas ve iskelet sistemi sorunlarının tedavisi ve önlenmesini hedefler.

Reformer Pilates

Özel tasarlanmış aletler ile geleneksel pilates hareketlerinin yapılmasını sağlayan egzersizler bütünüdür. Pilates aletleri, yay ve kayar platform olmak üzere fonksiyonel özellikleri sayesinde vücuda direnç sağlar.

Mat Pilates

Temel pilates egzersizlerinin yer aldığı ve genellikle yere serili bir mat üzerinde uygulanır. Egzersizler, vücudun kendi ağırlığı ve bazı hafif yardımcı ekipmanlar (örneğin, pilates topu, direnç bandı) kullanılarak yapılır.

Hamile Pilatesi

Ağırlıklı olarak karın bölgesini, sırt kaslarını ve bacakları güçlendirmeye ve core stabilizasyona odaklanır. Doğum sancılarının azalması ve karın kaslarının güçlendirilmesi hedeflenir.

Stretching

Pilates hareketlerinin çok daha efektif şekilde yapılmasına katkıda bulunan egzersizlerdir. Kaslar ve yumuşak dokular elastikiyet kazanır.

Fonksiyonel Pilates

Günlük hayatta yapılan hareketleri daha etkili ve güvenli hale getirmek için tasarlanmış, vücudun doğal hareketlerini temel alan bir pilates türüdür.

Yoga & Meditasyon

Yoga kendine doğru bir yolculuktur. Meditasyon, dış dünyanın gürültüsünden içsel sessizliğe ulaşmaktır. Birlikte hem yoga hem meditasyon yaparak nefesimize odaklanıp iç dünyamıza dönüyoruz.

Özel Dersler

Reformer, chair ve barrel, cadillac ekipmanları kullanılarak yapılan 55 dakikalık bire bir özel pilates seanslarıdır. Klasik pilates ekipmanları ve yöntemleri kullanılarak gerçekleştirilmektedir.

Sık Sorulan Sorular

Bu sorunun cevabı tabii ki herkes. Ancak kişilerin sağlık açısından bir ihtiyaçları olması durumunda en doğru yöntemin hangisi olduğuna hekim ile karar verilmelidir.

Yes Pilates’te mat ve reformer pilatesin yanı sıra yoga ve meditasyon seansları da sunuyoruz. Grup derslerimizin yanında bire bir özel seanslar da mevcuttur.

Kesinlikle! Tüm seviyelere uygun ders programlarımız bulunuyor. Eğitmenlerimiz, ihtiyaçlarınıza göre size rehberlik eder ve güvenli bir şekilde başlamanızı sağlar.

Hayır, reformer pilates derslerimiz hem yeni başlayanlara hem de ileri düzey katılımcılara uygundur. Eğitmenlerimiz, seviyenize göre gerekli yönlendirmeleri yapar.

Rahat hareket edebileceğiniz spor kıyafetleri giymeniz yeterlidir. Mat ve ekipmanlar stüdyomuzda mevcuttur, ancak dilerseniz kendi matınızı getirebilirsiniz. Su şişenizi yanınızda bulundurmanız da önerilir.

Katılamayacağınız bir ders için en az 12 saat öncesinden bize bildirmeniz gerekmektedir. Bu süre içinde yapılan iptallerde hakkınız korunur, aksi halde seans kullanılmış sayılır.